Enklaste sättet är i vissa fall att ta en skärmdump ur dokumentet (Print Screen), beskära den i ett bildverktyg (t ex Paint) och spara i ett bildformat, t ex .png eller .jpg. Sedan kan du ladda upp den bilden.

Om ditt dokument tål att skannas in i en skanner, så är det väl bättre att skanna in det till en pdf så slipper du sitta och skriva av. I pdf-läsaren kan man använda "Ta en ögonblicksbild" eller motsvarande för att få en bild som går att ladda upp i forumet. (Det finns även lite finare program som gör texten i pdf:en sök- och kopierbar.)

Om det är någon enstaka tabell man vill ha så kan man också använda mobilen för att helt enkelt ta en bild på sidan (det är lämpligt att hålla den i ca 45 grader mot ljuset) och ladda upp bilden direkt från mobilen till detta forum.

Det finns et mycket praktiskt verktyg i Windows för att ta bilder från skärmen.
Särmklippverktyget
Då kam man dra upp med musen de delar man vill ta bild av samt spara detta i några olika format som jpg och gif
BJ
Nedan bild klippt med verktyget